راهکار کاهش درد عضلانی گلو چیست؟

سلام ۳روزه که سرما خوردم و متوجه شدم یه طرف گلوم درد عضلانی داره که موقع دست زدن بهش یا قورت دادن آب دهان یا حتی حرکت دادن عضله گردن درد میگیره ولی تکون ندم گردنم رو تا بهش فشار نیاد درد نداره مشخصه عضله ی گلوم اونم فقط سمت چپش درد داره
و میدونم دردش از داخل گلو نیست چون ورم یا قرمزی ندارم
برآمدگی یا . هم ندارم تو ناحیه گلو
چه کاری انجام بدم تا درد عضله ای گلو کمتر شه؟
تیرویید هم ندارم