دختر بچه 6ساله خیلی کم تحرک دارد و اضافه وزن دارد چه راه کاری پیشنهاد می دهید؟

با سلام من دختر بچه ۶ساله دارم خیلی کم تحرک داره واضافه وزن داره یک پیشنهاد به من بدهید تا بتونم اضافه وزنش کنترل کنم بعدا خیلی علاقه به برنج خوردن داره.

0

با سلام. برای کودکان بیشتر از هرچیزی مشاوره حضوری با خود کودک و مادر جهت اصلاح عادات غذایی موثرتر و ضروری می باشد. لازم است حتما به یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید.

عصمت شیربیگی

تغذیه و رژیم درمانی
عصمت شیربیگی
0

سلام کودکان معمولا به تشویق نیاز دارند تا بتونن کاری را انجام بدن. داشتن برنامه ی غذایی و مشاوره حضوری و هم چنین فعالیت بدنی خیلی موثر هستش . در مورد برنج حتما از بشقاب کوچیکتری استفاده کنید و سعی کنید برای بشقاب از رنگ های تیره استفاده کنید که خودش اشتها رو به مقداری سرکوب میکنه/ هم چنین برنج ها را بیشتر همراه با حبوبات مثل لوبیا پلو عدس پلو و . بدین که این هم خیلی میتونه توی افزایش سیری کمک کننده باشه/ قبل از خوردن غذا 1 لیوان آب و همراه غذا سبزیجات فراموش نشود.

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
سمیه بخشی
0

با سلام اولین قدم برای درمان چاقی کودکان ارزیابی کودک توسط متخصص یا کارشناس تغذیه است که به رشد کودک آسیب وارد نشود. برای کودکان بهترین اقدام جهت درمان چاقی افزایش سطح فعالیت کودک و انجام ورزش است. کودکان به علت قرارگیری در سن رشد و حساسیت به کمبود مواد مغذی نباید تحت رژیم کاهش وزن شدید قرار بگیرند و تنها با تنظیم مناسب رژیم غذایی و دریافت مواد مغذی از گروه های اصلی مواد غذایی می توان وزن آنها را کنترل کرد. برخی از عوامل تاثیرگذار در گرایش کودکان به مواد غذایی عبارتند از: بی توجهی والدین به کودک، در اختیار قرار دادن منابع کربوهیدرات فراوان، استفاده از خوراکی های مضر مانند چیپس و پفک و ، غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون، استفاده از چربی های زیاد در غذای کودک و . مصرف برنج به عنوان یکی از منابع غلات هیچ مشکل خاصی ندارد و با تنظیم مقدار مصرفی برنج می توان وزن کودک را کنترل نمود. در هر صورت به علت حساس بودن تغذیه گروه کودکان حتما سعی کنید کودک شما تحت نظر کارشناس یا متخصص تغذیه باشد و تغذیه علمی و اصولی را جز سبک زندگی کودک قرار دهید

دکتر محمد رادفر

متخصص تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن تغذیه ایران / عضو انجمن دار...
دکتر محمد رادفر
0

سلام وقت بخیر با تست بادی آنالیز و بیواسکن می توان چکاپ کاملی از فرزند شما داشت، بدین ترتیب با تشخیص تمامی کمبودهای بدنش (ویتامین ها، املاح و مواد معدنی و .) و یک برنامه ورزشی و غذایی دقیق می توان به افزایش قد و کاهش وزن او کمک کرد. https://www.clinic-ideal.ir/post158.aspx https://www.clinic-ideal.ir/post165.aspx

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
پروانه کاظمی
0

سلام. احتمالا طبع بدن ایشون باید سرد باشه. اما نیاز به بررسی وجود داره. با اصلاح طبع و درکنارش رژیم غذایی مناسب این سن میتونیم به نتیجه دلخواه برسیم

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
فائزه عسکری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

درمان کم‌تحرکی و اضافه وزن در کودکان متکی به تغییر در رفتارهای غذایی و فعالیت بدنی است. برای دختر 6 ساله خود، بهتر است روزانه از تنظیم ساعات وعده‌های غذایی، جلوگیری از مصرف غذاهای پرچربی و شکر، تشویق به مصرف میوه و سبزیجات و ارتقاء فعالیت‌های ورزشی اقدام کنید. برای تغییر عادات غذایی، ممکن است نیاز به مشاوره با روانشناس یا متخصص تغذیه داشته باشید. برای افزایش علاقه دختر به برنج، می‌توانید برای او وعده‌هایی با برنج آماده کرده و با تنوع در طعم و نوع آن، او را تشویق به مصرف آن کنید. اگر این راهکارها نتیجه ندهد و مشکل ادامه داشته باشد، حتما با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.