احتمالاً درد شما ناشی از دیسک کمری (مهره پنجم) و حمایت ناکافی گردن در زمان خواب است. در بیشتر موارد با بالشت مناسب و اصلاح وضعیت خواب میتوان درد را کاهش داد، اما تشخیص قطعی نیاز به معاینه دارد. راهکارهای عملی: 1 از بالشت گردنی ارگونومیک یا مموری فوم با ارتفاع قابلتنظیم استفاده کنید تا قوس طبیعی گردن حفظ شود. 2 برای کمر یک رول کوچک یا بالشتک بین زانوها هنگام خوابیدن به پهلو و زیر زانو هنگام خوابیدن به پشت قرار دهید. 3 بالش خیلی بلند یا خیلی نرم را عوض کنید؛ سر و لگن باید در یک خط باشند. 4 به آرامی کشش گردن و تقویت ماهیچههای مرکزی زیر نظر فیزیوتراپ انجام دهید. علائم هشدار: 1 ضعف یا فلج پیشرونده در یک یا هر دو پا 2 از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع 3 بیحسی یا سوزنسوزن شدن شدید در ناحیه نشیمنگاه تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
