درد دیسگ گردن چگونه بهبود می یابد؟

سلام من دیسگ گردن دارم امارای هم دادم چهار تا ازمهرهای گردنم اسیب دیدن فیزوترابی۱۰جلسه رفتم الان بعد دوماه دوباره گردنم درد میکنه سرکار میرم وباید ساعت زیادی پشت میز بشینم واقعا اذیت میشم چیکار کنم خوب بشم

0

با سلام، حتما باید با ورزش های مخصوص گردن عضلات گردن رو تقویت کنین، هر نیم ساعت یک بار پوزیشنتون رو تغییر بدین و عضلات رو کشش ملایم بدین، گردن بند طبی هم موثره (نوع سفت)

دکتر پریا پیدایش

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان دیسک کمر و گردن و آرتروز بدون ج...
دکتر پریا پیدایش
0

سلام حتما بطور مرتب هر ۳۰ دقیقه مثلا تغییر پوزیشن بدین. وضعبت مانیتور رو متناسب با خودتون قرار بدین تا لازم نباشه زیاد خم بشید

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

سلام.توصیه میکنم اول برای بررسی تشریف بیارید بر اساس ان توصیه های لازم براتون انجام شه

دکتر بهاره توانا

متخصص پزشکی ورزشیلاغری . درد کمر و گردن . آرتروز
دکتر بهاره توانا
0

مانیتور و کیبورد و موس باید براساس خودتون تنظیم نمایید حتما صندلی طوری تنظیم شود که صورت روبروی مانیتور قرار بگیرد. از زیرپایی استفاده کنید. هر نیم ساعت تغییر پوزیشن بدهید بلند شوید کمی راه بروید. و توصیه می شود مراجعه نمایید که ورزش های اصلاحی به شما ارائه شود. و مواد غذایی حاوی ویتامین ب و منیزیم در رژیم غذاییتون گنجانده شود.

دکتر منصور غزاله

جراح و متخصص ارتوپدی
دکتر منصور غزاله
0

سلام نیاز به معاینه و ارزیابی همزمان با ام آر آی میباشد به متخصص ارتوپد یا جراح مغز و اعصاب مراجعه فرمایید

دکتر سیدرضا آقاپور

فلوشیپ جراحی استخوان و مفاصل کودکان (...
دکتر سیدرضا آقاپور
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

درمان درد دیسک گردن بستگی به شدت آن دارد. معمولاً رژیم غذایی مناسب، توانبخشی عضلات گردن، فیزیوتراپی، داروها و در صورت لزوم جراحی پیشنهاد می شود. برای پیشگیری از دچاری دیسک گردن، توجه به حالت نشستن و خوابیدن، استفاده از صندلی ارگونومیک، و انجام تمرینات تقویتی و کششی گردن موثر خواهد بود. اگر عوارض مزمن و شدیدی از درد دیسک گردن دارید، حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید.