با سلام. بنده سر آزمون دچار اضطراب و کمی لرزش دست میشم و تمرکزم کاهش پیدا می کنه و نمیتونم بهترین عملکردم رو ارائه بدم. با توجه به اینکه ۱ ماه دیگه آزمون مهمی دارم، آیا بعنوان راهکار کوتاه مدت، میشه ۱ ساعت قبل آزمون، یک پروپرانول ۱۰ و نیم ساعت قبل آزمون، قهوه صرف کرد، تا همزمان کاهش اضطراب و افزایش تمرکز داشت؟ (نظر دکتر داروخانه بوده) لطفا اگر راهکار موثرتری وجود دارد، راهنمایی بفرمایید.
8 اردیبهشت 1402 آخرین بروزرسانی: 21 شهریور 1402
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام باید حتما قبل از مصرف پروپرانولول توسط متخصص داخلی از نظر عدم وجود اختلالات فشار خون قلبی چک شوید وگرنه تاثیر بالعکس در اضطراب بتواند بگذارد.
— دکتر ندا فرزانه، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام باید حتما قبل از مصرف پروپرانولول توسط متخصص داخلی از نظر عدم وجود اختلالات فشار خون قلبی چک شوید وگرنه تاثیر بالعکس در اضطراب بتواند بگذارد.
با سلام جهت کاهش اضطراب عملکردی در صورت عدم وجود منع مصرف، می توان از داروی پروپرانولول نیم ساعت قبل از جلسه امتحان استفاده نمود، ولی مصرف قهوه می تواند سبب افزایش اضطراب شود. می توانید جهت ارزیابی بیشتر به روانپزشک و یا روانشناسمراجعه نمایید.
باسلام و وقت بخیر بدترین جنبه موضوع با جزئیات در نظر بگیرید باز میبینی چیز وحشتناکی اتفاق نخواهد افتاد آمادگی موردنیاز راجع موضوع قبل از امتحانات کمک به آرامش خواهد کرد نگاه تان روی روند تدریج مطالعه باشدو روی فرایند مسیر توجه کنید و زیاد روی نتیجه زوم نکنیدطبیعی تلاش و برنامه باشد نتیجه هم بطور طبیعی خواهد آمد دنبال کمال گرایی در امتحان نباشید بر اساس توانمندی پاسخ دهید در استخراج مطالب در جلسه امتحان توجه و باریک باشد یعنی ابتدا وسعت معلومات خود توجه و سپس جواب هر سوال را انتخاب و پاسخ داده شود
با سلام. مصرف پروپرانولول صرفا تظاهرات جسمانی اضطراب مانند لرزش دست را از بین میبرد و بر احساس اضطراب و عدم تمرکز ناشی از ان تاثیری ندارد. توصیه میشود با توجه به مدت کم باقی مانده به امتحان سریعتر به روانپزشکمراجعه کنید تا ارزیابی از نظر نیاز به شروع درمان دارویی یا اموزش روش های آرامبخشی صورت گیرد و مداخله موثر آغاز گردد.
با درود اضطراب امتحان موضوعی تا حدی طبیعی برای تمامی افراد است . پس خیلی خودتان را مورد انتقاد قرار ندهید. با این حای نوع تفکر شما و بزرگنمایی موضوع و تفکر منفی ناشی از نرسیدن به کما گرایی مورد نظر می تواند اضطراب را افزایش دهد. با یک روان شناس و مشاور مشاوره داشته باشید تا هم ار نظر شناختی به شما کمک کند و هم تکنیک هایی را برای مدیریت استرس به شما بیاموزد.
استفاده از پروپرانول و قهوه برای کاهش اضطراب و افزایش تمرکز در زمان آزمون، راهکارهای غیرمعمولی و بدون استندوز پزشکی است. پروپرانول یک داروی بتابلاکر است که بمنظور کنترل ضربان قلب و عوارض فیزیولوژیک اضطراب مصرف میشود و قهوه نیز ممکن است باعث افزایش اضطراب شود. بهترین راهکار برای مدیریت اضطراب و افزایش تمرکز در زمان آزمون، مشاوره با یک پزشک یا متخصص روانشناسی برای دریافت راهنماییهای مناسب و انجام تمرینهای تنفسی و آرامش بخش است. همچنین، تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و تکنیکهای مدیتیشن و موندفولنس نیز میتوانند بهبود تمرکز و کاهش اضطراب کمک کننده باشند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
