سلام ببخشید به علت بعضی از مواردی که در دوران کودکی و بزرگسالی پیش آمده است من یک فرد عصبی شده ام زود عصبانی میشوم و تا حالا اصلا یا شاید تعداد اندکی خندیدم زیاد نمیتونم شاد باشم چیکار میتوانم انجام دهم.ممنون میشم پاسخ بدین.
6 بهمن 1395
پاسخ پزشکان
0
سلام منظور از عصبی بودن چیست اگر در اکثر روزهها و چندین سال به طور مداوم دچار افسردگی بوده اید و این خلق دائمی شماست با درمان دترویی بهبود نسبی بدست خواهید اورد ولی اگر کمتر از 2 سال است با دارو و رواندرمانی بهبود می یابد
برای کنترل عصبانیت و افزایش شادی میتوانید از روشهای روانشناختی مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی و ورزش منظم استفاده کنید. همچنین مهم است که به مواد غذایی سالم با پرهیز از قند و چربی اشباع توجه کرده و مقدار کافی آب مصرف کنید تا بر روی سلامت روانی و جسمی خود موثر باشد. در صورت برقراری روابط اجتماعی موثر و کمک از مشاوره روانشناختی و حتی تراپی نیز میتواند در این زمینه موثر باشد. اگر مشکل شما در کنترل عصبانیت و تجربه شادی به مراکز پزشکی و روانشناسی اطرافیان معرفی شما به یک متخصص در این زمینه کمک کنید
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
