زانو - آیا نرمی غضرف زانو یا همان کشکک درمان قطعی؟

احتمالاً درد شما ناشی از نرمی غضروف کشکک (کندرومالاسی) یا در برخی موارد عدم هم‌راستایی کشکک است.
در بیشتر موارد با اقدامات غیرجراحی درد کنترل می‌شود و جای نگرانی شدید نیست.
راهکار‌های عملی:
- استراحت نسبی و اجتناب از پریدن، دویدن شدید و چمباتمه طولانی.
- یخ گذاری ۱۵–۲۰ دقیقه هر ۳–۴ ساعت در روز‌های اول برای کاهش درد و التهاب.
- انجام تمرینات تقویتی عضله چهارسر و کشش همسترینگ؛ تمرینات ایزومتریک و بالا بردن پای صاف کمک‌کننده‌اند.
- مصرف مسکن‌های ساده (مثل استامینوفن یا ایبوپروفن) کوتاه‌مدت یا کرم‌های ضدالتهاب موضعی با احتیاط و با مشورت پزشک.
- استفاده از زانوبند حمایتی، تیپینگ یا کفی مناسب برای اصلاح بی‌قراری مکانیکی.
علائم هشدار:
- درد بسیار شدید یا ناگهانی که راه رفتن را غیرممکن کند.
- تورم زیاد، قرمزی یا گرم شدن زانو یا تب.
- قفل شدن مفصل یا ناتوانی در تحمل وزن روی پا.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی