درد زانو هنگام ورزش؟

درد زانو در هنگام ورزش ممکن است ناشی از انواع عوامل از جمله کمبود نرمش عضلات، وجود آسیب در زانو، فرم غلط حرکتی و یا التهاب مفصل باشد.
برای کاهش درد زانو، توصیه می شود که با استراحت به مدت کافی، تمرینات استرچینگ و تقویت عضلات زانو، استفاده از پد زانویی مناسب و مراجعه به فیزیوتراپیست برای برنامه درمانی مناسب اقدام شود.
همچنین استفاده از روش‌های پیشگیری از آسیب مانند انتخاب صحیح کفش و استفاده از کفش مناسب برای ورزش نیز توصیه می شود.
در صورت ادامه درد و تورم، حتما به پزشک مراجعه کنید.