در مراسم عزاداری بهتر است چگونه رفتار کرد؟

سلاموخداقوت.من توی مراسم عزاداری زیاد بیان همدردی ندارم ولی بعد که از جو عزا دور میشم کمی هوشیارتر میشم وقتی تنها میشم تازه حرفایی که باید میزدم یادم میاد ولی توی عزا بیشتر ترجیح میدم سکوت کنم و حالت غم باد بهم دست میده و نمیتونم زیاد گریه کنم آخه بیشتر وقتی جیغ بزنم و حرف بزنم گریم میگیره ولی خوب کم پیش میاد این حالت بهم دست بده، وقتی بعضی افراد رو میبینم راحت احساسشون رو بیان میکنن احساس میکنم حالت من طبیعی نیست و باید مثل اونا باشم و حتما حرفی برا گفتن داشته باشم تا حالتم مثل بیخیالا نباشه

0

سلام به شما. آنچه که در عزاداری اهمیت بیشتری دارد این است که همدلی و حمایت از فرد عزادار را به او ابراز نمایید و به او مجال دهید تا احساساتش را بروز دهد. چرا که هدف از شرکت در عزاداری تسلی به افراد عزادار است که کمک به تخلیه هیجانی به آنها بهترین اقدام خواهد بود.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
0

با سلام و وقت بخیر. برخی توصیه های کلی پیرامون این موضوع : • به افراد اجازه بدهید در صورت امکان جنازه عزیزانشان را ببینند • فرصت سوگواری و گریه و زاری را برای داغداران فراهم کنید • سعی کنید افراد مصیبت دیده را دور هم جمع کنید تا با هم عزاداری کنند • به فرد اجازه و فرصت صحبت کردن بدهید ولی در صورت تمایل نداشتن وی را مستقیما وادار به صحبت نکنید • از سکوت نهراسید، اما بتدریج و آرام سعی کنید به بهانههای مختلف به افراد ساکت نزدیک شوید ابراز حمایت و کمک کنید یا از آنها در کارها کمک بخواهید • بازماندگان (بویژه در حوادث) بیشتر نیاز دارند داستان فاجعه را بارها و بارها بازگو کنند. شما میتوانید با سوالات بجا و مناسب و با استفاده از روشهای مناسب گوش دادن مثل توجه کردن، نگاه کردن و تکرار جملات، این فرآیند و تخلیه هیجانی آنها را ادامه دهید • از دادن قول و وعدههای بیجا بشدت پرهیز کنید. بهترین جمله میتواند این باشد «درست است که اوضاع مثل سابق نخواهد شد، ولی مثل الان هم نمیماند • داغدیدگان ممکن است احساسات و واکنشهای مختلف و گاه عجیبی نشان دهند. تمام این احساسات و واکنشها را بپذیرید و عکسالعمل منفی نشان ندهید • سعی کنید از وابسته شدن فرد به خودتان جلوگیری کنید • شرکت در مراسم مذهبی و دعا در حفظ سلامت روانی حادثه دیدگان نقش بسزایی دارد • افراد خانواده و بخصوص کودکان را تا حد امکان از همدیگر جدا نکنید. • شرایط و فرصتی را برای بازی کردن و سرگرم شدن برای کودکان فراهم کنید.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
1

با سلام. خود را برای ابراز احساس رها کنید. تلاش بیشتر برای ابراز احساسات مشابه دیگران، بروز احساسات را سخت تر میکنید.

دکتر ملیحه رمضانی مهر

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر ملیحه رمضانی مهر
-1

با سلام بنظر نمی رسد این مساله و نوع واکنش شما خیلی اساسی باشد و قرار نیست ما حتما مثل دیگران واکنش به سوگ داشته باشیم. شما همان واکنش خودتان را بروز دهید و نگران نباشید.

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی