عوامل مختلفی میتواند به سفتی مدفوع منجر شود از جمله مصرف کم آب، فقدان فیبر کافی در رژیم غذایی، کمفعالیتی و نادرست بودن تکنیک تخلیه روده.
برای رفع این مشکل میتوانید از راهکارهایی مانند افزایش مصرف آب، افزودن فیبر به رژیم غذایی، انجام ورزش منظم و استفاده از روشهای صحیح تخلیه روده استفاده کنید.
در صورتی که مشکل پابرجا بماند، لازم است با پزشک مشاوره کنید تا علت اصلی مورد بررسی قرار گیرد.
