مصرف لوبیا سبز و لوبیا فرنگی در بارداری

در بیشتر موارد مصرف لوبیا سبز و لوبیا فرنگی در بارداری اگر خوب شسته و کامل پخته شوند، بی‌خطر و حتی غذایی سالم و پرفیبر هستند.
نگرانی اصلی مثل باقلا معمولاً فقط در افرادی است که کمبود آنزیم خاصی به نام فاویسم دارند؛ در این افراد بیشتر با باقلا مشکل ایجاد می‌شود، نه به‌طور معمول با لوبیا سبز و فرنگی.
راهکارهای عملی:
۱ لوبیا سبز و فرنگی را کاملاً بشوی و حتماً خوب بپز؛ از خوردن خام یا نیم‌پز خودداری کن.
۲ مقدار مصرف را متعادل نگه دار؛ یک تا دو بار در هفته در حد یک بشقاب معمولی کافی است.
۳ اگر سابقه فاویسم در خودت یا خانواده نزدیک وجود دارد، با پزشک درباره مصرف حبوبات به‌ویژه باقلا مشورت شود.
۴ همراه لوبیا، آب کافی، سبزیجات و میوه مصرف کن تا یبوست بارداری کمتر شود.
۵ در صورت بروز حساسیت گوارشی، در نوبت بعدی مقدار را کمتر کن یا موقتاً حذف کن.
علائم هشدار:
۱ زردی چشم و پوست، ادرار پررنگ شبیه نوشابه، ضعف و رنگ‌پریدگی شدید بعد از خوردن حبوبات.
۲ درد شکم شدید، تهوع و استفراغ مداوم یا اسهال شدید.
۳ تنگی نفس، تورم صورت یا لب‌ها، کهیر یا خارش شدید بدن.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان