آیا متوجه شدن نبض و لرزش خطرناک است؟

سلام، دو سه ماهه همش نبضم رو حس میکنم همراه با ضربان قلبم بدنم تکون میخوره گاهی کم گاهی شدید در مواقع عصبی شدن یا فعالیت، نوار قلب گرفتم اکو هم کردن گفتن هیچ مشکلی نیست اما در تمام طول روز نبضم رو حس میکنم ی حالت لرزش درونی دارم انگار در صورتی که لاغر نیستم و نباید متوجه نبضم بشم، پزشکم تشخیص پانیک داد چند ماه تحت درمانم اما این نبض و لرزش بدن برطرف نشده، موضوع خطرناکی هست؟؟
2
با سلام
درصورتی که برسی‌های تخصصی قلب انجام شده و همگی سالم باشند ممکن است منشا علائم شما به علت استرس و اظطراب باشد.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً این حس مربوط به افزایش حساسیت بدنی به ضربان قلب در زمینه اضطراب یا اختلال پانیک است؛ در بیشتر موارد وقتی نوار قلب و اکو طبیعی‌اند خطر ساختاری قلبی پایین است و جای نگرانی جدی کمتر است، اما نیاز به مدیریت علائم وجود دارد.
راهکار‌های عملی:
- تمرین تنفس شکمی آرام (نفس عمیق 4 ثانیه، نگه‌داشتن کوتاه، بازدم 6 ثانیه) چند بار در روز.
- کاهش محرک‌ها: کافئین و کشیدن سیگار را کم کنید و خواب منظم رعایت کنید.
- فعالیت بدنی منظم با شدت ملایم (پیاده‌روی 2030 دقیقه) برای کاهش اضطراب.
- ثبت زمان، شدت و شرایطی که لرزش می‌آید تا الگو‌ها مشخص شود و به پزشک گزارش دهید.
علائم هشدار:
- غش یا از دست دادن هوشیاری
- درد یا فشار جدید و شدید قفسه سینه
- تنگی نفس ناگهانی یا سرگیجه بسیار شدید
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی