علت شکنندگی ناخن ها چیست؟

سلام و وقت بخیر
ناخن های بنده بیش از اندازه شکننده است و خیلی راحت برمیگردند.
همچنین هنگامی که با مراقبت های بسیار خیلیی کم بلند میشوند به علت شیار های نازک و بیرنگی که دارند دو لایه میشوند و میشکنند .
دائما ناخن های من پوسته پوسته میشوند حتی اگر کوتاه باشند.
ناخن های پا هم همینطور .
۲ماه زینک پلاس و کلسیم مصرف کردم بی فایده بود.
بعد از چند ماه به مدت ۴۰ روز سیستین b۶ مصرف کردم بیفایده بود
موهای نازک و شکننده ای هم دارم. ممکن است به همان دلیل باشد؟
چه کنم؟