علت نگرانی مداوم از سرطان و درمان آن چیست؟

احتمالاً علت نگرانی مداوم شما اختلال اضطراب سلامت (هیوپوکوندریا) یا و سواس فکری با محتوای بیماری است.
در بیشتر موارد این افکار ناشی از اضطراب و جستجوی مکرر اطلاعات است و به‌تن‌هایی نشان‌دهنده بیماری جدی جسمی نیست؛ نگران نباشید، قابل کاهش است.
راهکار‌های عملی:
1 زمان جستجو را محدود کنید: روزی ۱۵–۳۰ دقیقه و یادداشت آن زمان.
2 یادداشت علامت‌ها: هر علامت، زمان و شدت را بنویسید تا تصویر واقعی‌تر شود.
3 تمرین‌های آرام‌سازی روزانه (تنفس عمیق، تمرکز حواس
۵-۴-۳-۲-۱) برای کاهش فوریت اضطراب.
4 با روان‌پزشک برای بازنگری دارو و ارجاع به درمان شناختی‌رفتاری/ERP هماهنگ کنید.
علائم هشدار:
1 افکار یا برنامه خودآسیب‌رسانی/خودکشی
2 افت شدید عملکرد روزانه (کار، خواب، غذا)
3 بروز علائم جسمانی جدید و شدید مثل خونریزی یا درد برانداز
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی