تپش قلب بعد سرماخوردگی و پانیک — طبیعی است؟

احتمالاً علت تپش قلب شما عصبی-اضطرابی یا حساس شدن سیستم عصبی پس از عفونت (دیس‌آتونومی پس از ویروس) است؛ در بیشتر موارد خطرناک نیست و با آرامش و زمان بهتر می‌شود.
راهکارهای عملی:
1 نفس شکمی آرام: ۶ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم چند بار تکرار کنید.
2 مایعات کافی و فاصله از کافئین، الکل و سیگار تا بهبودی.
3 دراز بکشید یا بنشینید، دست روی قفسه سینه بگذارید و نبض را برای چند دقیقه شمارش کنید.
4 تکنیک‌های آرام‌سازی (موسیقی ملایم، تمرین آرام‌بخشی) و استراحت بیشتر.
علائم هشدار:
1 درد شدید یا فشار در قفسه سینه.
2 غش، سبکی سر یا ضعف ناگهانی.
3 تنگی نفس شدید یا کبودی لب/صورت.
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق