علت لرزش دست و پا و سر درد چیست؟

احتمالاً علت سردرد شما از نوع تنشی است (احساس سنگینی یا بستن دور سر) و لرزش دست و پا در بیشتر موارد به‌خاطر استرس، خستگی یا اضطراب تشدید می‌شود؛ طبیعی است که بعد از رانندگی طولانی یا خستگی بدتر شود و نتیجه‌گیری قطعی نیاز به بررسی بالینی دارد.
راهکار‌های عملی:
1 در رانندگی و کار طولانی هر ۱–۲ ساعت توقف کوتاه برای راه‌رفتن و کشش گردن و شانه انجام دهید.
2 بهداشت خواب، کاهش کافئین و برنامه منظم خواب برقرار کنید؛ تنفس عمیق و تمرین آرام‌سازی (تن آرامی پیشرونده) را روزی چند بار تمرین کنید.
3 یک دفترچهٔ ثبت علائم نگه دارید: زمان، شدت سردرد، وضعیت فعالیت، غذا، کافئین و دارو‌ها تا الگو‌ها مشخص شود.
4 استفاده از کمپرس گرم روی گردن/شانه و ماساژ ملایم می‌تواند تنش عضلانی را کم کند.
علائم هشدار:
1 سردرد ناگهانی و خیلی شدید یا «بدترین سردرد عمر».
2 ضعف یک‌طرفه، اختلال تکلم یا اختلال بینایی جدید.
3 تب بالا، گیجی یا کاهش سطح هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: نورولوژی