علت لرزش دست و پا؛ چه وقت نگران شویم

احتمالاً لرزش دست و پا در بیشتر موارد بی‌خطر است و معمولاً به دلیل اضطراب و خستگی یا نوعی ترمور خوش‌خیم (ترمور اساسی) رخ می‌دهد.
آرام باشید؛ اغلب با اصلاح سبک زندگی قابل کنترل است، اما تشخیص قطعی نیاز به معاینه دارد.
«راهکارهای عملی:»
1 چند دقیقه بنشینید و نفس‌های عمیق و آرام بکشید تا اضطراب کاهش یابد.
2 کافئین و نوشیدنی‌های محرک را کم کنید و مایعات و غذای سبک بخورید (برای جلوگیری از افت قند).
3 اگر خسته یا کم‌خواب‌اید چند ساعت استراحت کنید و وضعیت خواب را منظم کنید.
4 روزانه شرایط و زمان بروز لرزش را یادداشت کنید تا الگوها مشخص شوند.
«علائم هشدار:»
1 ضعف یا بی‌حسی ناگهانی یک طرف بدن.
2 اختلال در تکلم، بلع یا تعادل همراه با لرزش.
3 شروع ناگهانی شدید یا همراه تب و اختلال هوشیاری.
«تخصص پیشنهادی:» متخصص مغز و اعصاب