ورزش کردن با رباط صلیبی و مینیسک پاره شده امکان پذیر هست؟

احتمالاً علت عدم تعادل ناپایداری زانو ناشی از پارگی رباط صلیبی قدامی همراه با آسیب مینیسک است.
در بیشتر موارد بازگشت سریع به ورزش پربرخورد باعث تشدید آسیب یا ناپایداری دائمی می‌شود؛ آرام باشید و قدم‌های محافظتی بردارید.
راهکار‌های عملی:
1 از گذاشتن وزن کامل و حرکات چرخشی یا جهشی خودداری کنید؛ در صورت ناپایداری از عصا یا بریس حمایت‌کننده استفاده کنید.
2 هرچه زودتر فیزیوتراپی شروع شود؛ تمرینات ایزومتریک و تقویت چهارسر، همسترینگ و تعادل مفید است.
3 در صورت ورم یا درد، یخ ۲۰ دقیقه هر ۲–۳ ساعت و پا را بالا نگه دارید.
4 برای تصمیم‌گیری در مورد زمان جراحی و مراقبت در دوره رشد، با ارتوپد مشورت کنید.
علائم هشدار:
1 قفل شدن زانو یا ناتوانی در صاف/خم کردن کامل زانو.
2 درد یا تورم ناگهانی شدید یا عدم توانایی قرار دادن وزن روی پا.
3 بی‌حسی، سردی یا رنگ‌پریدگی پا زیر زانو.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی