کبد چرب گرید ۲؛ چه‌کار کنم بهتر شوم؟

احتمالاً کبد چرب گرید ۲ در بیشتر موارد به چاقی و مقاومت به انسولین مربوط است؛ نگران نباشید چون با اصلاح سبک زندگی و پیگیری درمان، وضعیت قابل بهبود است.
راهکارهای عملی:
- کاهش وزن تدریجی تا ۷–۱۰٪ با رژیم کم‌کالری و کم‌قند.
- ورزش هوازی متوسط حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته یا ۳۰ دقیقه روزانه.
- محدود کردن چربی‌های اشباع، قند ساده و الکل؛ افزایش سبزی، میوه و فیبر.
- پیگیری منظم آزمایشات کبدی، کنترل قند و چربی خون و ادامه یا تعدیل داروها با نظر پزشک.
علائم هشدار:
- زردی پوست یا چشم‌ها.
- درد شدید یا پیشرونده در ناحیه بالای سمت راست شکم.
- خونریزی غیرمعمول، گیجی یا خواب‌آلودگی شدید.
تخصص پیشنهادی: گوارش و کبد