چه غذاهایی هنگام اقدام به بارداری نباید خورد

احتمالاً هنوز باردار نیستید؛ در بیشتر موارد خستگی در ابتدای دوره اقدام به بارداری به‌خاطر تغییرات هورمونی یا کم‌خونی است.
نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- روزانه فولیک اسید ۴۰۰–۸۰۰ میکروگرم شروع کنید و یک مولتی‌ویتامین پره‌ناتال را در نظر بگیرید.
- از مصرف الکل و سیگار خودداری کنید؛ از ماهی‌های با جیوه بالا (ماهی شمشیر، کوسه)، گوشت و تخم‌مرغ خام و لبنیات غیرپاستوریزه پرهیز کنید.
- کافئین را به حدود ۲۰۰ میلی‌گرم در روز یا کمتر محدود کنید و آهن و پروتئین کافی در غذا بگنجانید.
- برای تست بارداری بهتر است تا اولین روز عقب‌افتادگی پریود صبر کنید یا حداقل ۱۴ روز پس از تخمک‌گذاری؛ تست حساس از ۱۰ روز بعد از تخمک‌گذاری هم ممکن است اما منفی کاذب شایع است.
- استراحت کافی، هیدراتاسیون و ثبت دقیق چرخه قاعدگی کمک‌کننده است.
علائم هشدار:
- خونریزی شدید یا درد شکم خیلی شدید
- غش یا سرگیجه شدید یا تپش قلب غیرطبیعی
- تنگی نفس، تب بالا یا استفراغ مکرر و علائم کم‌آبی
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان