باردار هستم و نمیتونم قرص مولتی ویتامین استفاده کنم؟

در دوران بارداری استفاده از مولتی‌ویتامین‌ها برای حمایت از سلامت مادر و نوزاد بسیار مهم است.
اگر تجربه تهوع یا استفراغ پس از مصرف این قرص‌ها را دارید، می‌توانید نکات زیر را به کار ببرید:
1 مولتی‌ویتامین‌ها را با غذا مصرف کنید: مصرف قرص‌ها به همراه غذا می‌تواند به کاهش تهوع کمک کند.
2 انتخاب ویتامین با فرمولاسیون ملایم‌تر: گاهی اوقات تغییر نوع ویتامین و انتخاب فرمولاسیونی که حاوی آهن کمتری است ممکن است مفید باشد.
3 تقسیم دوز ویتامین: تقسیم مصرف قرص به دو یا چند قسمت در روز می‌تواند به تحمل بهتر آن کمک کند.
4 مشورت با پزشک: در صورتی که هیښ کدام از این راهکار‌ها مؤثر نبود، با پزشک خود در مورد دارو‌های مهارکننده تهوع یا تجویز فرمولاسیون خاص ویتامینی مشورت کنید.
همچنین می‌توانید ویتامین‌های لازم را از طریق رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزیجات دریافت کنید که طبیعی‌تر بوده و معمولاً عوارض کمتری دارند.
پیش از تغییر هر گونه جنبه از برنامه ویتامین و مکمل‌های خود، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.