خیلی همه چیو سخت میگیرم خیلی اهمیت میدم؟

من خیلی اهمیت میدم به کوچکترین چیزا مثلا یه اتفاقی تو مدرسه میوفته من تا دو روز بعد بهش فکر میکنم سر امتحان یا بیرون یه اتفاقی میوفته یکی بهم یه چیز میگه شب خوابم نمی بره نیم ساعت یه تک بهش فکر میکنم بعد خب دل درد میاد سراغم ناخون می خورم با موم ور میرم اصلا افتضاحم

0

سلام لطفا یک برگه بردارین رهمه افکار و روی کاغذ بنویسید و دیگه بهش فکر نمی کنید

دکتر مریم دادخواه

جراح و متخصص زنان ، زایمان ونازایی

0

سلام و عرض ادب. معمولا این نوع نشخوارهای ذهنی در افرادی که نشانه های اضطراب و استرس دارند دیده میشه. بهترین راه استفاده از تکنیک هایی هست که به کنترل و توقف افکار کمک می کنند. می تونید از روانشناس یا مشاور مدرسه تون کمک بگیرید

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...

0

با سلام،با درمانگری که در حوزه نوجوان تخصص دارند جلسه داشته باشید این ها نشانه های اضطراب هستند،با جلسات درمان به مرور تنظیم میشه.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده

0

اینها نشانه اضطراب و کمالگراییه؛ بهتره با روانشناس برای مدیریت فکرهای تکراری و نگرانی مراجعه کنید.

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشملیزیک ، لازک ، اسمایل ICO قرنیه

0

وقت شما بخیر، علائمی رو که شمردی نشانه های اضطراب هستن ، بهتره از روانشناس نوجوان مشاوره دریافت کنی

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی

0

سلام. نشخوار های فکری شما مرتبط با اضطراب است که با تکنیک های مدیریت استرس و اضطراب به شیوه شناختی و رفتاری می توان آنها را مدیریت کرد مراجعه به روانشناس و رواندرمانی را دنبال کنید. پیروز باشید

حسین توکلی طامه

روانشناس بالینی

0

سلام روش درمان هیجان مدار می تونه به شما کمک کنه ریشه این حساسیت زیاد را پیدا و درمان کنید.

مریم شهرستانکی

روانشناس و مشاور خانوادهدانش آموخته ICEEFT کانادا ،زوج درمانگ...

0

سلام وقت بخیر لطفا به یک روانشناس بالینی مجرب مراجعه فرمایید

ایمان آزاده

روان شناسروانکاو

0

با سلام اضطراب زود رنجی با نشخوار فکری وجود داشته توصیه میشود توصیه میشود به روان شناس مراجعه کنیدیا تکنیک ساده نوشتن تمام حادثه و پاره کردن یا آتش زدن ان میتوانید استفاده نمایید

شاهین کریم پور

روان شناس بالینی و مشاورروان درمانی با رویکرد CBT و ACT ، اسک...

0

سلام بهتره از مشاور کمک تخصصی بگیری

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال

0

با درود. «این حساسیت زیاد و فکر کردن طولانی به اتفاقها خیلی شبیه اضطراب و نشخوار فکریه و چیز عجیبی هم نیست. بدن هم با دلدرد، ناخنجویدن و بیقراری بهش واکنش میده. مشکل شخصیت یا ضعف نیست؛ فقط ذهنت بیشفعال شده. معمولا با یادگیری مدیریت فکر و آرامسازی (درمان CBT) خیلی بهتر میشه.» حتما به روانشناس مراجعه نمایید

حمیدرضا دامغانی نسب

روانشناس و مشاور

0

سلام دوست عزیز شما دچار اضطراب و نشخوار منفی ذهنی هستید. بهتر است برای ارزیابی به یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه فرمایید.

دکتر عاطفه ستاری نژاد

متخصص اعصاب و روان ( روانپزشکی )

0

عزیزم این اضطرابهایی هستند که باید رفع بشه اگر شرایط مراجعه به روانشناس را داری حتما این کار را انجام بده میتونی به طرحواره درمانگر مراجعه کنی که ریشهای حل بشه اگر هم شرایط نداری یا با مشاور مدرسه یا مشاوره آنلاین حتما داشته باش. و اینو هم بدون که شرایط تو افتضاح نیست و توی سن تو یک سری از اضطرابها تا حدی میتونه طبیعی باشه فقط نیاز هست که خودت رو بیشتر بشناسی و بدونی که چطوری باید مسائل را مدیریت کنی بنابراین شرایط خودت رو بدبینانه نبین فقط براش اقدام کن

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...

0

سلام. این وسواس فکری 5ست . و با توجه به اینکه سم تون کم هست ، توصیه می کنم درمان رو سریعتر شروع کنید تا بعدا مزمن نشه. درمان روانشناختی منظم و هفتگی وسواس با روانشناس متخصص در حوزه CBT, کمک میکنه ریشه این حالت ها شناسایی بشن و راهکارهای مقابله ای بهتون آموزش داده میشه تا با آرامی برسید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان

0

وقت شما بخیر، علائمی رو که شمردی نشانه های اضطراب هستن ، بهتره از روانشناس نوجوان مشاوره دریافت کنی

دکتر سیده اسما نمازی

جراح - دندانپزشکدندانساز