امکان رشد قد در 16 سالگی | آیا قد کودکان پس از 16 سالگی افزایش مییابد؟
سلام بر شما پسری ۱۶ ساله هستم آیا دیگه قدم رشد میکنه با ثابت هست دیگه قد پدرم ۱۸۷ و مادرم ۱۶۴ قد فعلیم ۱۸۳ هست آیا محتمل هست تا ۱۸۵ ۱۸۶ برسم و اینکه توصیه ی تغذیه ای هست لطف کنید بگید
25 شهریور 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
بله در 16 سالگی هنوز احتمال رشد قد وجود دارد، بهویژه اگر صفحات رشد بسته نشده باشند. معمولا تا 18 سالگی کمی افزایش قد ممکن است. تغذیه پروتئین کافی، لبنیات، ویتامین D، کلسیم و ورزشهای کششی کمککنندهاند.
— دکتر هادی عباسی، متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی) مشاهده پاسخ کامل
1
بله در 16 سالگی هنوز احتمال رشد قد وجود دارد، بهویژه اگر صفحات رشد بسته نشده باشند. معمولا تا 18 سالگی کمی افزایش قد ممکن است. تغذیه پروتئین کافی، لبنیات، ویتامین D، کلسیم و ورزشهای کششی کمککنندهاند.
در حد چند سانتی متر حتما رشد قدی خواهی داشت به شرطی که خواب مناسب، تغذیه خوب و ورزش مناسب داشته باشی. مصرف پروتئین و سبزی ها برای شما مناسبه. بهتره تحت نظر پزشک و متخصص تغذیه باشی.
در سن ۱۶ سالگی، امکان رشد قد همچنان وجود دارد، به خصوص در پسران که ممکن است رشدشان تا اوایل بیستسالگی ادامه یابد. عوامل متعددی بر این موضوع تأثیر میگذارند، از جمله ژنتیک، تغذیه، و وضعیت سلامت کلی. با توجه به قد والدین شما، به نظر میرسد که پتانسیل ژنتیکی برای رسیدن به قد بالاتر را دارید. نکتهی مهم در این دوران، تأمین مواد مغذی کافی است که شامل پروتئین کافی، کلسیم، و ویتامین D میشود. توصیه میشود به مصرف مواد غذایی سرشار از این مواد مغذی مانند لبنیات، غلات کامل، میوهها و سبزیجات تازه، و منابع پروتئینی مانند ماهی و گوشت بپردازید. همچنین، ورزش منظم و داشتن خواب کافی نیز در سلامت کلی و رشد قد مؤثر است.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
