همسرم بعد طلاق مرا متهم می‌کند؛ چه کنم؟

احتمالاً رفتار همسرتان ناشی از اختلاف عاطفی یا سوءظن مزمن است؛ در بیشتر موارد این وضعیت قابل کنترل است و احساس خستگی شما طبیعی است.
راهکارهای عملی:
1 خونسرد بمانید و از ورود به مجادله‌ کلامی پرتنش خودداری کنید؛ پاسخ‌های کوتاه و مؤدبانه بدهید.
2 تمام اتهامات و شواهد را مستند کنید: پیام‌ها، تاریخ‌ها و شهادت شاهدان را نگه دارید.
3 دنبال حمایت عاطفی باشید: با یک دوست قابل‌اعتماد یا عضو خانواده صحبت کنید و زمان ملاقات با مشاور خانواده بگیرید.
4 اگر اتهامات حقوقی یا تهدید جدی هست، از مشورت حقوقی بهره ببرید و لازم باشد به مراجع قانونی اطلاع دهید.
علائم هشدار:
1 افکار یا برنامه‌ریزی خودکشی یا آسیب رساندن به دیگران.
2 افت شدید در خواب، تغذیه یا عملکرد روزانه که ادامه دارد.
3 حمله پانیک شدید، تپش قلب مداوم یا درد قفسه سینه.
تخصص پیشنهادی: مشاور خانواده