درد مچ پا و سرشانه ها بدون ضربه و پیچ خوردگی؟

درد در مچ پا و سرشانه بدون و قوع ضربه یا پیچ خوردگی ممکن است ناشی از چندین عامل باشد.
اولین فرضیه می‌تواند آرتریت یا التهاب مفاصل باشد که با تکرار درد و تورم در نواحی خاص ظاهر می‌شود.
علاوه بر این، استئوآرتریت نیز می‌تواند در بزرگسالان به ویژه در سنین بالا شایع باشد و درد به صورت تناوبی ظاهر می‌شود.
در موارد دیگر، تاندونیت یا التهاب تاندون‌ها ممکن است در نواحی سرشانه و مچ دست ایجاد شود، به ویژه اگر شما فعالیت‌های تکراری با دستان خود انجام دهید.
همچنین، بیماری‌هایی مانند فیبرومیالژیا که با درد مزمن عضلانی و خستگی همراه است، نیز می‌تواند یکی از دلایل باشد.
پیشنهاد می‌شود تا حد امکان استراحت دهید، از کمپرس سرد یا گرم برای کاهش درد استفاده کنید و در صورت امکان مشاوره با پزشک را در دستور کار قرار دهید.
حرکات کششی ملایم و تمرینات تقویتی نیز می‌تواند به تسکین درد کمک کند.