ضربان قلب بالای ۲۰۰ هنگام ورزش در سن ۵۵

احتمالاً این افزایش ضربان در حین تمرین بسیار شدید دو علت اصلی دارد: پاسخ فیزیولوژیک بدن به تلاش شدید (تاکی‌کاردی سینوسی) یا کمتر احتمال آریتمی قلبی.
در بیشتر موارد ورزشکاران سخت‌تمرین گاهی ضربان بالا دارند، اما رسیدن به ۲۴۰ برای سن ۵۵ غیرمعمول است و نیاز به بررسی دارد؛ آرام باشید.
راهکارهای عملی:
- فوراً شدت را کم کرده یا ورزش را متوقف و بنشینید، نفس‌های عمیق و آرام بکشید.
- ضربان قلب را با هر دستگاه در دسترس اندازه‌گیری و مدت زمان بالا ماندن را ثبت کنید.
- آب بنوشید و خنک شوید؛ از مصرف کافئین یا محرک‌ها بلافاصله خودداری کنید.
- در روزهای بعد شدت تمرین را کاهش دهید، روزهای ریکاوری اضافه کنید و فهرست داروها و مکمل‌ها را بررسی کنید.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه یا تنگی نفس شدید
- سرگیجه شدید، ضعف یا غش (سنکوپ)
- تعریق سرد، سبکی سر یا احساس تپش بسیار نامنظم
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق (کاردیولوژی)