استفراغ استرسی صبحگاهی؛ کی نگران شویم؟

احتمالاً علت استفراغ شما در بیشتر موارد مرتبط با استرس یا واکنش اضطرابی است و به‌تنهایی یک یا دو بار در هفته طی چند ماه معمولا باعث بدخیمی یا متاپلازی مری نمی‌شود.
تنها در صورت تکرار روزانه و مزمن یا رفلاکس مداوم خطر آسیب طولانی‌مدت افزایش می‌یابد.
راهکارهای عملی:
- جرعه‌جرعه آب یا محلول الکترولیت بنوشید و از نوشیدن مقادیر زیاد یک‌باره خودداری کنید.
- تکنیک‌های آرام‌سازی (تنفس عمیق شکمی، استراحت کوتاه) هنگام شروع تهوع انجام دهید.
- از غذاها و نوشیدنی‌های محرک (قهوه، الکل، غذاهای تند و چرب) صبح‌ها پرهیز کنید.
- آنتی‌اسیدهای ساده یا ضدتهوع بدون نسخه می‌تواند موقتاً کمک کند؛ برای مصرف مرتب با پزشک مشورت کنید.
علائم هشدار:
- وجود خون یا رنگ قهوه‌ای/مشکی در استفراغ
- ناتوانی در نگه‌داشتن مایعات، سرگیجه یا کاهش ادرار (علامت کم‌آبی شدید)
- درد شدید قفسه‌سینه، اشکال در بلع یا کاهش وزن غیرمستدل
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش