سلام من یک سال نیم درگیر علائم جامونده پنیکم الان چند وقتی بود خوب بودم ولی دوسه روزه دوباره انگار علائمم برگشته من سیگار میکشم از دیشب قفسه سینم خیلی سنگینه قبلا چکاپ کامل شدم اکو قلب مشکی نبوده پیش روانشناس رفتم روانپزشک رفتم الان نمیدوتم چکار کنم نکنه قرارع بمیرم ؟؟؟؟مشکلم فقط وسواس تنفس و سنگینی قفسه سینه ای؟؟
10 شهریور 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام گاهی بعد از یک استرس علائم اختلالات ما ممکنه عود کنه، تو این مدت استرس خاصی داشتین؟ برای مقابله با مسائل و استرس های روزمره چ کارهایی انجام دادین؟
سلام گاهی بعد از یک استرس علائم اختلالات ما ممکنه عود کنه، تو این مدت استرس خاصی داشتین؟ برای مقابله با مسائل و استرس های روزمره چ کارهایی انجام دادین؟
سلام. عزیزم سیگار کشیدن را قطع کنید. استشمام ذرات شیمیایی سیگار بر تپش قلب و تنگی نفس تاثیرگذار می باشد. نکته مهم یکی از خطاهای بارز پانیک حساسیت افراطی به نشانه های خفیف بدنی می باشد،مسلما سیگار کشیدن باعث تحریکات نشانه های بدنی و واکنش های هیجانی اضطراب برانگیز می شود استعمال سیگار،مواد والکل،جنسی ،پرخوری و موارد دیگر بیانگر فشار فکری و هیجانی درونی و اجتناب از رویارویی با واقعیات زندگی می باشد. توصیه می شود برای ارزیابی و بازسازی شناخت های آسیب زا و راهبردهای مقابله ای ناسازگار به روانشناس مجرب مراجعه کنید.
اگر در بررسی پزشکی مشکل خاصی نشان داده نشده ممکنه چرخه ی اضطراب و توجه مداوم به علایم بدنی در تشدید ان نقش داشته باشد. چک کردن مداوم تنفس را متوقف کنید چون باعث میشود مجدد اضطراب ایجاد شود. از کشیدن سیگار و مصرف کافئین خودداری کنید و برای بهبودی به روانشناسمراجعه کنید تا عوامل زیر بنایی اضطراب مشخص شود و مدیریت ان را یاد بگیرید .
سلام. بله، برگشت علائم پانیک و وسواس تنفسی میتواند باعث احساس تنگی یا سنگینی قفسه سینه و تمرکز زیاد روی نفس کشیدن شود؛ اضطراب حتی میتواند تپش قلب و احساس تنگی نفس ایجاد کند. سیگار هم میتواند تپش قلب را تشدید کند؛ فعلا سیگار و کافئین را کنار بگذارید. اگر بررسی جسمی مجدد مشکلی نداشت، برای وسواس تنفسی و ترس از مرگ، رواندرمانی میتواند خیلی کمککننده باشد.
سلام وقت بخیر علائم پانیک ممکن است هر زمانی بازگردند که البته اصلا مسئله مهمی نیست بهترین تکنیک برای کنترل حملات تنفس شکمی است زیر نظر روانشناستان باشید تا تکنیک های تکمیلی را با هم تمرین کنید به هیچ عنوان حملات باعث سکته قلبی یا مرگ نخواهند شد، نگران نباشید
سلام وعرض ادب بخاطر اضطراب بالا و تجربه حمله پنیک شما به نشنانه های بدنی حساس هستی و با کوجکترین مسله اضطراب بالا میره که همین مسله باعث بالا رفتن اضطراب و حمله پنیک میشه سیگار کشیدن باعث تنگی نفس میشه و شما با علایم پنیک اشتباه میگیری و همین مسله خودش باعث حمله بشه
احتمالاً علائم شما بازگشت پانیک/اضطراب یا تشدید ناشی از سیگار (نیکوتین) است؛ در بیشتر موارد با وجود احساس سنگینی قفسهسینه و وسواس تنفس، تهدید جانی وجود ندارد، بهویژه اگر چکاپ قلبی قبلاً طبیعی بوده. آرام باشید؛ اقدامات فوری معمولاً کمککنندهاند. راهکارهای عملی: - نفس عمیق شکمی: 4 ثانیه دم، 2 ثانیه نگه، 6 ثانیه بازدم را چند بار تکرار کنید. - تکنیک grounding: ۵ چیز قابل دیدن، ۴ چیز قابل لمس، ۳ چیز قابل شنیدن، ۲ چیز قابل بوییدن، ۱ چیزی که میتوانید بچشید. - سیگار و کافئین را موقتاً قطع کنید؛ این محرکها اضطراب را تشدید میکنند. - اگر دارو یا قبلاً برنامه درمانی دارید، آن را طبق دستور ادامه دهید و برای تنظیم درمان با روانپزشک یا روانشناس تماس بگیرید. علائم هشدار: - درد قفسهسینه شدید یا فشار همراه تعریق سرد، تهوع یا انتشار درد به فک/دست. - غش یا کاهش هوشیاری. - ناتوانی از تنفس یا کبودی لب/صورت. تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
