لرزش هنگام گرسنگی یا استرس — علت و کمک فوری

احتمالاً علت علائم شما یکی از این دو است: کاهش قند خون در هنگام گرسنگی یا واکنش اضطرابی/حمله پانیک هنگام درگیری؛ در بیشتر موارد این وضعیت قابل کنترل است و خطری طولانی‌مدت فوری ندارد، آرام باشید.
راهکارهای عملی:
1 هنگام شروع لرزش سریعاً یک ماده شیرین ساده (آب‌میوه یا قند) مصرف کنید و بنشینید.
2 تمرین تنفس آهسته و شکمی (نفس عمیق و بازدم طولانی) برای کاهش حمله اضطراب انجام دهید.
3 محرک‌ها و گرسنگی طولانی را کاهش دهید؛ وعده‌های کوچک و میان‌وعده سالم همراه داشته باشید.
4 اگر تکرر یا شدت بالاست، یادداشت زمان و موقعیت هر حمله و همراه داشتن کارت پزشکی یا تلفن اضطراری.
علائم هشدار:
1 بیهوشی یا از دست دادن هوشیاری،
2 تنگی نفس شدید یا درد قفسه سینه،
3 گیجی مداوم، اختلال تکلم یا ضعف یک‌طرفه بدن.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی