احساس گناه پس از تصادف و راهکارهای فوری

۳سال پیش به دوستم گفتم بریم بیرون و تصادف کردیم دوستم درجا فوت کرد و من رو رسوندن بیمارستان بخدا ترجیح میدادم بمیرم و تو این برزخ نباشم و هر روز با این عذاب وجدان زندگی کنم که اگه بهش نمیگفتم بریم بیرون الان زنده بود از بعد اون اتفاق دانشگاه نرفتم با همه دوستام قطع ارتباط کردم خانوادم خیلی خواستن برم پیش روانشناس ولی نتونستم چون فکر کردم خودخواهیه که بخوام کمک بگیرم من باید چیکار کنم که تموم بشه؟
5 فروردین 1405 آخرین بروزرسانی: 31 فروردین 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام تو این 3 سال چقدر اذیت شدی، با خوندن پیامت قلبم به درد اومد و چقدر خوش قلبی ک این مدت اینقدر عذاب وجدان داشتی، با مراجعه ب روانشناس قرار نیست این غم رو فراموش کنی، شاید حتی معنای جدیدی برای زندگیت ساختی، شاید ب دیگرانی ک زنده ن بیشتر کمک کردی،
— محدثه امیریان، روانشناس و مشاور مشاهده پاسخ کامل
4
سلام
تو این 3 سال چقدر اذیت شدی، با خوندن پیامت قلبم به درد اومد و چقدر خوش قلبی ک این مدت اینقدر عذاب وجدان داشتی، با مراجعه ب روانشناس قرار نیست این غم رو فراموش کنی، شاید حتی معنای جدیدی برای زندگیت ساختی، شاید ب دیگرانی ک زنده ن بیشتر کمک کردی، شاید احساساتی ک این همه سال تو خودت ریختی رو بروز دادی…. میتونی وقت مشاوره انلاین بگیری و حداقل راجب دردهایی ک داری حرف بزنی.
2
سلام
وقت بخیر باید به خودتون کمک کنید و به روانپزشک مراجعه کنید
1
وقت شما بخیر، شما به دوستت پیشنهاد دادی و دوستت هم پذیرفت.
میتونست با درخواست شما موافقت نکنه.
متاسفم که احساسات منفی رو تجربه میکنی ، اگه دوستت تو شرایط شما بود چکار میکرد؟ اینکه برای پشت سر گذاشتن این شرایط از روانشناس کمک بگیری به هیچ وجه خودخواهی نیست
1
سلام.
دوست عزیز؛
تو مقصر مرگ دوستت نیستی؛ این عذاب وجدان از نشانه های سوگواری پیچیده و تروماست و به تنهایی قابل تحمل نیست.
مراجعه به روانشناس متخصص در حوزه درمان شناختی _رفتاری و تروما و شروع روان درمانی تخصصی با روانشناس متخصص در این حوزه بسیار ضروری است . کمک گرفتن هیچ وقت خودخواهی نیست.
حتما کمک حرفه ای بگیر تا بتونی از این سوگ عبور کنی.
1
سلام
شما سوگ رو تجربه نکردید و برای تحلیل این موضوع و کمک به خودتون باید تحت نطر روانشناس باشید
0
سلام خدمت شما
عرض شود به روانکاو مراجعه کنید انشاالله کمک شایانی بهتون میکنند

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً شما علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و/یا افسردگی پس از سوگ و گناه بازماندگی را تجربه می‌کنید.
در بیشتر موارد این واکنش‌ها قابل درمان‌اند و تنها نیستید؛ این احساسات نشان ضعف نیستند بلکه پاسخ به یک رخداد تراوماتیک‌اند.
راهکارهای عملی:
1 تنفس عمیق و آرام‌سازی: روزانه چند دقیقه نفس شکمی و آرام‌سازی عضلانی انجام دهید.
2 ارتباط کوتاه و امن: با یک فرد مورداعتماد تماس صوتی بگیرید و فقط احساستان را بیان کنید.
3 ثبت احساسات: هر روز ۵–۱۰ دقیقه افکار و احساسات گناه را بدون قضاوت بنویسید.
4 درخواست کمک تخصصی: گرفتن وقت از روانپزشک یا روانشناس برای ارزیابی و شروع درمان، مراقبت از شما وظیفه‌ای منطقی است نه خودخواهی.
علائم هشدار:
1 افکار مکرر یا واضح درباره خودکشی یا تمایل به مردن.
2 اقدام یا برنامه‌ریزی برای آسیب به خود.
3 افت شدید در خوردن، خواب یا عملکرد روزمره که شما را ناتوان کرده است.
تخصص پیشنهادی: روانپزشک

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص