سلام ،من توی خواب عادت دارم مچ پای راستم میزارم روی مچ پای چپم و وقتی از خواب بلند میشم مچ پای چپم درد میکنه چجوری این عادت ترک کنم چون توی خوابه متوجهش نمیشم
5 آذر 1402 آخرین بروزرسانی: 27 دی 1402
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام با قراردادن بالش بین پا و اگر باز هم در میانه خواب بالش کنار گذاشته میشود وبه پوزیشن عادتی برمیگردید اطراف مچ پای چپ را یک حوله بپیچید تا فشار کمتری وارد شود.
— دکتر سیده سمیه دلیری سرشکه، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و نوار عصب... مشاهده پاسخ کامل
با سلام با قراردادن بالش بین پا و اگر باز هم در میانه خواب بالش کنار گذاشته میشود وبه پوزیشن عادتی برمیگردید اطراف مچ پای چپ را یک حوله بپیچید تا فشار کمتری وارد شود.
عادت قرار دادن مچ پای در هنگام خواب ممکن است به عوارضی همچون درد و ناراحتی منجر شود. برای ترک این عادت، میتوانید از روشهایی نظیر استفاده از کفی قابل انعطاف یا محافظ مچ پای استفاده کنید تا جلوی قرار دادن مچ پای به یکدیگر را بگیرید. همچنین، میتوانید با کمک روانشناس یا متخصص خواب به روشهای تثبیت خواب و اصلاح عادتهای بد پی ببرید تا بهبود یابد. مراجعه به پزشک نیز میتواند در تشخیص و درمان عوارض ناشی از این عادت مؤثر باشد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
