رژیم غذایبی مناسب بیماران سندروم روده؟

سندروم روده تحریک پذیر (IBS-D)، یک اختلال گوارشی مرتبط با اسهال می‌باشد که می‌تواند با رعایت یک رژیم غذایی مناسب تا حدودی کنترل شود.
برای مدیریت این بیماری، رژیم غذایی FODMAP کم (سطوح پایین ترکیبات قندی که جذب ضعیفی دارند و می‌توانند علائم IBS را تحریک کنند) پیشنهاد می‌شود.
خوردن مواد غذایی با جذب آهسته کربوهیدرات مثل برنج، جو و گندم‌سیاه می‌تواند مفید باشد.
میوه‌هایی که نسبت به سایرین ایجاد نفخ کمتری می‌کنند مانند توت‌فرنگی و پرتقال استفاده شود.
نباید مصرف لبنیات، کافئین، غذا‌های پرچرب و الکل که می‌توانند علائم IBS را تشدید کنند، انجام گیرد.
همچنین، باید از مصرف غذا‌هایی که سرشار از ترکیزات بالایی از FODMAP که شامل سیر، پیاز، و برخی میوه‌ها و سبزیجات است اجتناب نمود.
توجه داشته باشید که همیشه پیش از تغییر در رژیم غذایی خود با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.