با سلام. من یه مدت در زمان تحصیلم نادرست مطالعه کردم و الان کتف وشانه سمت راست و هر از گاهی قسمت راست گردنم به خصوص با تکان دادن دست راستم شدبد درد میکندایا راهی برای درمان وجود دارد؟ایا باورزش دادن گردن و دست میتوان درد را کاهش داد و چه ورزش هایی مناسب این درد هاست؟
0
درود احتمالا درد شما ناشی از پوزیشن نامناسب گرفتن بدن هست الگوی نشستن و اصلاح کنید از کیسه اب گرم استفاده کنید .ضمن اینکه برای تشخیص دقیق مشکل شما نیاز به معاینه میباشد
سلام بعلت پوزیشن طولانی مدت و نادرست دچار گرفتگی مزمن عضلات شده اید که در لمس نقطههای دردناک (نقطه ماشه ای یا تریگر پوینت) وجود دارد. بهتر استمعاینه شود و مشکل شما با ورزش و درمانهای دستی و کشش و تقویت عضلات قابل درمان است.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
درد در کتف و شانه میتواند از علائم جابجایی استخوانی، فشار عصبی یا التهاب عضلات باشد. برای درمان این نوع دردها، مهم است که ابتدا علت درد توسط پزشک تشخیص داده شود. پس از تشخیص، ترکیبی از استراحت، درمان فیزیوتراپی، داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs)، و ورزشهای اصلاحی انجام شود. ورزشهایی مانند تمرینات استرچینگ و تقویت عضلات کمک شایانی به کاهش درد و تقویت منطقه ایفا میکنند. اما حتما قبل از شروع هرگونه تمرین، با یک پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشاوره کنید تا نوع و شدت ورزش مناسب برای شما تعیین شود. اگر پس از انجام این روشها، درد شما کاهش نیابد یا وضعیت شما بدتر شود، حتما به پزشک مراجعه کنید.
