مکمل‌های بدنسازی در زمان اقدام به بارداری

احتمالاً نگرانی شما درباره اثرات مکمل‌های بدنسازی (مثل CLA) و برخی گیاهان دارویی مانند شنبلیله بر باروری و سلامت جنین است.
در بیشتر موارد با توقف یا اصلاح مصرف این موارد قبل از بارداری می‌توان ریسک‌ها را کاهش داد و جای نگرانی شدید نیست.
راهکارهای عملی:
- مصرف مکمل‌های بدنسازی حاوی CLA یا ترکیبات نامشخص را همین حالا متوقف کنید.
- شنبلیله را قبل از اقدام قطع کنید؛ گزنه معمولاً کم‌خطرتر است اما مصرف زیاد را کنار بگذارید.
- یک روز در میان قهوه معمولاً مشکلی ایجاد نمی‌کند؛ مصرف کلی کافئین را معتدل نگه دارید.
- اسیدفولیک ۴۰۰–۸۰۰ میکروگرم روزانه از الان شروع شود و برچسب قرص جوشان ویتامین سی را بررسی کنید؛ از دوزهای خیلی بالا یا نمک اضافی پرهیز کنید.
علائم هشدار:
- خونریزی واژینال یا لکه‌بینی شدید
- درد شکمی شدید یا تب بالا
- واکنش حساسیتی ناگهانی (تنگی نفس، ورم صورت یا کهیر گسترده)
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان