چگونه تنبلی را درمان کنیم؟

سلام،خسته نباشید.
من اشتیاق زیاد دارم موقع شروع کارا و خیلی خیلی خوب شروع میکنم،روزی ۸ساعت به راحتی درس میخونم،اما یکم که حس کنم نمیتونم به راحتی انگیزمو از دست میدم،آزار میبینم که اون هدف رو رها کردم اما رهاش میکنم،همه زندگیم تکرار این سیکل شده!
7 شهریور 1395 آخرین بروزرسانی: 27 بهمن 1398

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام به شما. این مساله می تواند علل مختلفی داشته باشد و بنظر می رسد با مراجعه به یک درمانگر شناختی رفتاری قابل بررسی و مداخلات درمانی باشد
— دکتر مسعود نامجو، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
سلام
البته گاهی علل جسمانی و هورمونی پشت سر این بظاهر تنبلی نهفته گاه موضوع مزاجی است و البته اغلب تصور تنبلی به علت انتظارات بیش از حد ما از خودمان هست
درمان مشکلات جسمی ، درمان شناختی ، برنامه ریزی واقع بینانه و قابل سنجش و نه شعاری و فله ای و البته تکنیکهای فعال سازی رفتاری می تواندد کمک کنند
0
سلام
به شما.
این مساله می تواند علل مختلفی داشته باشد و بنظر می رسد با مراجعه به یک درمانگر شناختی رفتاری قابل بررسی و مداخلات درمانی باشد

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

تنبلی معمولاً ناشی از عوامل روانشناختی یا فیزیولوژیکی می‌باشد.
برای درمان تنبلی، می‌توان از روش‌هایی مانند تغییر در روال زندگی، ورزش، تغذیه مناسب، مدیتیشن و مشاوره روانشناختی استفاده کرد.
برای افزایش انگیزه و اجتناب از سیکل تکراری، می‌توان به تعیین اهداف واقعی و قابل دسترس، تقویت اعتماد به نفس، ایجاد روال‌های موثر کاری، و انجام تمرین‌های ذهنی و جسمی برای افزایش انگیزه اشاره کرد.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.