قد کوتاه نسبت به هم سن و سال ها؟

دغدغه‌ شما درباره‌ قد، برای بسیاری از نوجوانان رایج است.
حد معمول قد برای پسران در سن ١٥ سالگی ١۶٩ سانتی‌متر است.
اما این عدد تنها راهنمایی است و تنوع زیادی وجود دارد که تحت تاثیر عواملی مثل تغذیه، فعالیت فیزیکی و به ویژه ژنتیک است.
با توجه به قد والدین شما، احتمالاً قد شما در محدوده ژنتیکی خانوادگیتان قرار می‌گیرد.
رشد قد معمولاً تا ۱۸ تا ۲۰ سالگی ادامه می‌یابد، بنابراین هنوز فرصت برای افزایش قد وجود دارد.
علاوه بر این، توصیه می‌شود که به تغذیه مناسب و سرشار از پروتئین و کلسیم و نیز ورزش‌هایی مانند شنا و بسکتبال که به تحریک هورمون رشد کمک می‌کنند، توجه کنید.