سلام من ۱۹ سالمه واسه کم کردن وزنم هر روز یه تعداد ورزش هایی انجام میدم از روی برنامک ورزشی در گوشی، سوالم اینه که تو پریود ورزش کردن صلاحه؟ آخه ورزش ها اکثرا کششی هستند و فشار بیشتر رو قسمت شکم و ران و پاس ورزش درسته در پریود؟
1
ورزش کردن در شرایط زیر آسیب زننده است: 1 وقتی بیماری یا شرایطی موجب ضعف جسمانی شده است. 2 وقتی هدف از آن بهبود سلامتی نیست 3 وقتی برای جبران غذا خوردن باشد 4 وقتی که اگر انجام نشود موجب پریشانی زیاد در فرد شود 5 وقتی همراه با و ارسی زیاد بدن و و سواس وزن باشد
عزیزم روزهایی که خونریزی پریود شدید هست مثل روز اول و دوم بهتره که بر اساس روان و حال عمومیت ورزش کنی یعنی اگه که باعث بهبود حالت میشه هیچ مانعی نداره ولی اگر آزاردهنده ست این چند روز رو ورزش نکن یا پیاده روی تند 40دقیقه ای داشته باش.
سلام اگر پریود سختی دارید و درد و خونریزی زیاد هست روزهای اول ورزشهای سنگین انجام ندهیدورزش هوازی به خصوص دویدن در روزهای نزدیک پریود جهت کاهش دردهای پریود کمک کننده هست.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
درود بر شما، ورزش در دوران پریود یک موضوع بحثبرانگیز است. به طور کلی، ورزش ملایم تا متوسط میتواند در دوره قاعدگی مفید باشد، زیرا به بهبود خلق و خو کمک کرده و میتواند دردهای ماهیانه را تسکین دهد. اما باید دقت شود که ورزشهای شدید یا فشارآور به نواحی شکم و پاها، مانند برخی تمرینات کششی سنگین یا ورزشهای قدرتی، ممکن است در بعضی افراد باعث افزایش ناراحتی شود. توصیه میشود که شما با پزشک یا مربی خود در این زمینه مشورت کنید تا برنامه ورزشی ایمن و متناسب با شرایط خاص خودتان داشته باشید. از ورزشهایی مانند یوگا، پیادهروی و شنا که فشار کمتری به بدن وارد میکنند، میتوانید استفاده کنید.
