من زود زود اعصبانی میشم و اعصاب از مغزم نمیرود باید خودخوری کنم
-1
سلام به شما. این شرایط نیاز به بررسی توسط یک درمانگر و انجام مداخلات درمانی دارد و مراجعه به یک روانپزشک یا رواندرمانگر می تواند اقدام مناسبی برای شما باشد
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای کنترل و آرامش اعصاب، میتوانید به تمرینهای تنفسی، مدیتیشن، و ورزشهای منظم توجه کنید. همچنین، ممکن است به کارگرفتن تکنیکهای مدیریت استرس و خشم همچون مطالعه، یوگا و یا صحبت کردن با یک مشاور و روانشناس نیز موثر باشد. اگر مشکلات اعصابیتان ادامه دارد و به خودکشی روبرو هستید، حتماً به یک پزشک متخصصمراجعه کنید.
