برای تقویت شیر دهی چه رژیم غذایی مناسب است؟

با سلام.
شما باید:
1 در مرحله اول استراحت کافی داشته باشید، هروقت بچه میخوابه، بخوابید، فکر کار خانه نباشید، فقط و فقط همراه بچه بخوابید.
2 فعلا همه چیز بخورید، مایعات فراوان فقط محدودیت لبنیات، نفخ حبوبات رو بگیرید بعد غذا بپزید، میوه و سبزیجات تازه بخورید.
3 مکمل برای تقویت خودتون مثل قرص لاکتاول، یا همون قرص‌های دوره بارداری به همراه قرص آهن بخورید.
حتما تا 3 ماه به همراه قرص‌های تقویتی، قرص آهن بخورید.
نکته ای که وجود داره اینه که شیرخوار تمام نیاز‌های خود رو از شیرمادر فراهم می کنه، این مادر است که اگه خودش رو تقویت نکنه از درون خالی می‌شه.

سلام
تغذیه ی مناسب و کافی از همه ی گروه‌های غذایی، بخصوص مایعات فراوان، مکمل آهن و کلسیم و استراحت کافی.
و همچنین استفاده از شیر افزا‌ها می‌تواند به افزایش جریان شیر کمک کند.

رازیانه، ذرت، دلسترتلخ، مایعات فراوان، لبنیا فراوان، پودر لیدی میل