آهن و کلسیم با چه فاصله ای از هم مصرف شود که اثر هیچ کدام خنثی نشود؟

سلام حداقل 4 ساعت فاصله بیفته بین مصرفش

عزیزم آهن را قبل از خواب و با فاصله از شام استفاده کرده و مکمل کلسیم را در طی روز مصرف کنید

با سلام، بهتر است ۲ تا ۴ ساعت فاصله داشته باشند.

با سلام بهتره اهن را قبل از خواب مصرف کنید و کلسیم در طول روز

سلام قرص آهن را قبل از خواب وکلسیم را طی روز مصرف کنید

عزیز بهتره آهن رو قبل از خواب و کلسیم رو صبح ها بعد از صبحانه میل کنید

وقت به خیر آهن رو قبل از خواب مصرف کنید اگر مکمل کلسیم کربنات مصرف میکنید همراه با نهار و در صورت مصرف کلسیم سیترات در هر زمان با فاصله ۳-۴ ساعت از آهن

سلام سه الی چهار ساعت فاصله خوبه

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بهتر است که فاصله حداقل 2 تا 3 ساعت بین مصرف آهن و کلسیم قرار داد. آهن بهتر است در معده خالی و با آب پرتقال یا آب لیمو مصرف شود تا جذب بهتری داشته باشد. در طی این 2 تا 3 ساعت، کلسیم می تواند جذب شود. همچنین، بهترین زمان برای مصرف آهن به عنوان یک مکمل، عموماً به صورت نیم ساعت تا یک ساعت قبل از وعده های غذایی است.

مصرف همزمان مکمل‌های آهن و کلسیم می‌تواند باعث کاهش جذب هر دو ماده معدنی شود، زیرا این دو ماده برای جذب در روده با یکدیگر رقابت می‌کنند. بنابراین، توصیه می‌شود که حداقل دو ساعت فاصله زمانی بین مصرف مکمل آهن و کلسیم باشد. همچنین، برای جذب بهتر، آهن بهتر است در صبح و با معده خالی مصرف شود مگر اینکه مصرف آن باعث مشکلات گوارشی شود. در چنین حالتی، بهتر است همراه غذا و با ویتامین C (مثل مصرف به همراه آب پرتقال) مصرف شود تا جذب آن بهبود یابد.