چیکار کنم ارامش میدا کنم برای رفع اضطراب چکارکنم؟

۶ماه پیش، ساعت۱۱شب، تنها منزل بودم دزد اومد، اما وختی فهمید کسی داخل خونست فرارکرد، ازون شب تا حالا دچار وحشت زدگی هستم و وسواس شدید گرفتم، محافظ اکاردئونی برای واحدی که اونجا مستاجریم ساختم ک سه تا قفل زدم روی در، حتی روی در انباری که اتاق خوابمونه قفل فولادی زدم، طوریکه کلیدساز تعجب کرد! شبها بیخوابم
تورخداااا بگید چیکار کنم ارامش میدا کنم، شوهرمو هم وسواسی کردم، برای رفع اضطراب چکارکنم؟؟؟؟