علت فرو رفتگی زانو پا از چی میتونه باشه؟

احتمالاً علت اصلی برجسته شدن و «گود شدن» اطراف زانو، کاهش بافت چربی و به‌ویژه تحلیل عضلات اطراف مفصل (آتروفی) است. در بیشتر موارد این وضعیت به‌خاطر کاهش وزن، بی‌تحرکی یا ضعف عضلات رخ می‌دهد و نیاز به تقویت دارد، نه نگرانی فوری.
راهکار‌های عملی:
1 تمرینات ساده تقویتی: بالا بردن پا در حالت درازکش و تقویت عضله چهارسر را روزی چند بار انجام دهید.
2 حفظ وزن و تغذیه: پروتئین کافی و کالری مناسب برای جلوگیری از تحلیل عضلات مصرف کنید.
3 گرم نگه داشتن و ماساژ ملایم منطقه برای کاهش سفتی و افزایش جریان خون.
4 از فشار زیاد یا ایستادن طولانی پرهیز کرده و در صورت نیاز از پد یا زانوبند نرم استفاده کنید.
علائم هشدار:
1 درد ناگهانی و شدید یا قفل شدن مفصل که مانع راه رفتن می‌شود؛ باید فوری به پزشک مراجعه کند.
2 تورم سریع، قرمزی شدید یا تب همراه با زانو؛ باید فوری به پزشک مراجعه کند.
3 ناتوانی در تحمل وزن یا سقوط مکرر؛ باید فوری به پزشک مراجعه کند.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی