دلیل درد و دیسک کمر در سن ۲۰ سالگی

احتمالاً علت درد شما برآمدگی یا جابه‌جایی جزئی دیسک (گرید ۱–۲) یا در بیشتر موارد همراه با اسپاسم عضلانی است؛ نگران نباشید، در سن ۲۰ سالگی اغلب با درمان محافظه‌کارانه بهتر می‌شود.
راهکارهای عملی:
1 استراحت نسبی کوتاه‌مدت و پرهیز از خم‌ شدن و بلند کردن سنگین.
2 استفاده متناوب کمپرس سرد ۴۸ ساعت اول و سپس کمپرس گرم برای کاهش درد و اسپاسم.
3 مسکن‌های معمولی بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن احتمالاً در کوتاه‌مدت کمک می‌کنند، اما هر دارویی عوارض دارد و بر اساس سابقه شما باید انتخاب شود.
4 از سرگیری یا ادامه فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی هسته‌ای طبق برنامه درمانگر.
5 اصلاح وضع‌نشستن، استقرار صحیح هنگام کار و خواب با تشک مناسب.
علائم هشدار:
1 ضعف یا بی‌حسی پیشرونده در یک یا هر دو پا.
2 از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع.
3 تب همراه با شدت ناگهانی درد یا ناتوانی در راه رفتن.
تخصص پیشنهادی: متخصص ارتوپدی