آیا رشد قد پسران تا ۲۰ سالگی ادامه دارد؟

احتمالاً افزایش قد شما ناشی از جهش رشد بلوغ است و در بیشتر موارد تا بسته شدن صفحات رشد (معمولاً حدود ۱۸–۲۰ سالگی در پسران) مقداری رشد ادامه دارد. ۵ سانت در چند ماه در دوران بلوغ طبیعی است و معمولاً جای نگرانی کم است.
کم‌تر احتمال دارد اختلال هورمونی مؤثر باشد.
راهکارهای عملی:
1 تغذیهٔ متعادل با پروتئین کافی، کلسیم و ویتامین D؛ مصرف لبنیات، منابع پروتئینی و نور آفتاب مناسب.
2 خواب شبانهٔ کافی (حدود ۸–۹ ساعت) که هورمون رشد را حمایت می‌کند.
3 ادامه ورزش منظم؛ ترکیب تمرین‌های مقاومتی و کششی و ورزش هوازی.
4 پیگیری پزشکی: اندازه‌گیری قد و وزن، بررسی روند رشد و در صورت نیاز سن استخوانی و آزمایش‌های هورمونی.
علائم هشدار:
1 توقف کامل یا ایستایی رشد برای چند ماه پیاپی.
2 تأخیر قابل توجه در ظهور صفات ثانویه جنسی.
3 کاهش وزن ناگهانی، خستگی شدید یا تکرر ادرار.
تخصص پیشنهادی: غدد و متابولیسم