کاهش تمایل همسر به رابطه؛ چه کنم؟

احتمالاً کاهش تمایل همسرتان ناشی از دو دسته علت است:
۱ عوامل روانی مانند استرس، خستگی یا مشکلات ارتباطی و
۲ عوامل جسمی یا دارویی مانند تغییرات هورمونی یا عوارض دارو.
در بیشتر موارد این مشکل قابل بهبود است و لازم نیست نگران باشید.
راهکارهای عملی:
- زمان مشخصی برای گفتگوی صادقانه و بدون سرزنش درباره احساسات و نیازها اختصاص دهید.
- فشارهای روزمره را کم کنید: خواب کافی، ورزش ملایم و کاهش مصرف الکل یا داروهای غیرضروری.
- تماس‌های غیرجنسی (لمس، در آغوش گرفتن، وقت‌گذاری همراه) را افزایش دهید تا صمیمیت برگردد.
- مرور داروها و وضعیت پزشکی در خانه و یادداشت هر تغییر مرتبط با میل جنسی.
- در صورت امکان جلسه کوتاهی با مشاور خانواده یا زوج‌درمانگر ترتیب دهید.
علائم هشدار:
- درد یا خونریزی هنگام یا بعد از رابطه جنسی.
- تغییرات شدید خلقی یا افکار خودآسیبی.
- شروع ناگهانی و کامل از دست دادن میل همراه با علائم جسمی جدید.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی