تیروید هاشیموتو دارم راهنمایی می کنید؟
ویتامین دیم باکلی زحمت شده ۳۴ .از این ماه هر روز یک عددقرص مگنیفورت میخورم که شامل منیزیم و بی و کا هست وویتامین دی که نوشته در هر کپسول ۴۰۰lu ویتامین دی هست و منم روزی یک کپسول میخورم با توجه به سردرد که میتونه از کمبود ویتامین دی باشه و تیرویید هاشیموتو که باعثکمبود ویتامین دی میشه ومن بههر دو مبتلا هستم دوس دارم ویتامین دیم ۶۰ ۷۰ باشه.حالا صلاح هست با خوردن هرروزیک مگنیفورت شامل۴۰۰luویتامین دی هر ماه دوتا هم کپسول ویتامین دی ۵۰۰۰۰ بخورم یا کی فقط بخورم؟اصلادر افتاب هم ضمنا نمیرم