آیا شلختگی درمان دارد؟

من خیلی شلختم همیشه اتاقم نامرتبه همه همش بهم اعتراض میکنن
بعضی وقتا از شلختگی زیاد که به کارام نمیتونم برسم استرس میگیرم و خیلیم تنبلم
باید چه کار کنم؟ ایا درمانی داره؟

0

با سلام و وقت بخیر. بله راهکار وجود دارد. تنبلی معمولا در قالب اهمالکاری های متنوع بروز میکند؛ اهمال ناشی از برانگیختگی؛ اهمال ناشی از عدم مهارت در مدیریت زمان و اولویت ها و اهمال ناشی از کمالگرایی. برای تک تک موارد فوق الذکر راهکارهای عملی وجود دارد که با عزم فرد در جهت تغییر؛ هدفمندی و تعقیب اهداف را برای او به ارمغان. کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی اثر پاملا، گارتز ترجمه فرزین راد از نشر ارجمند

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

با سلام درمان شلختگی و یا بهتر بگوییم تنبلی برنامه ریزی برای رهایی و اقدام بعمل فوری برای نظم دهی به رفتار است.همین الن بلند شوید و شروع به تمیز کردن کنید. این رفتار را بتعویق نیندازید. اهمالکاری بصورت یک رفتار آموخته شده و برای غلبه بر آن اقدام به عمل مخالف آن کرد تا بعد از مدتی رفتار جدید یعنی تمیزی عادت رفتاری شما شود. همی الن بلند شوید

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

با سلام بی نظم و تنبل بودن علایمی هستند که می توانند در کنار سایر علایم حضور داشته باشند مانند عدم پشتکار، عجول بودن و به روانپزشک مراجعه نمایید.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

سلام. می بایست علل احتمالی این مساله بررسی و در صورت لزوم درمان شود

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو