نفس‌تنگی، درد قفسه‌سینه، سردرد و بی‌حالی

احتمالاً ترکیبی از اضطراب مزمن یا حملات پانیک و یا مشکل قلبی-ریوی باعث نفس‌تنگی، درد قفسه سینه، سردرد و بی‌حالی شما شده است.
در بیشتر موارد این نشانه‌ها قابل کنترل هستند اما نیاز به بررسی پزشکی دارند و جای نگرانی افراطی نیست.
راهکارهای عملی:
1 تنفس دیافراگمی آرام به مدت ۳–۵ دقیقه هنگام شروع تنگی نفس انجام دهید.
2 مصرف کافئین و سیگار را کاهش دهید و خواب منظم برقرار کنید.
3 روزانه علائم (شدت، زمان، فعالیت همراه) را یادداشت کنید تا الگوها دیده شوند.
4 برای ارزیابی اولیه فشار خون، نوار قلب و بررسی ریوی نوبت بگیرید.
علائم هشدار:
1 درد قفسه سینه شدید، فشار مانند یا انتشار به فک/بازوها؛
2 کوتاهی نفس ناگهانی و شدید یا غش؛
3 تعریق سرد، سرگیجه شدید یا کاهش سطح هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق