آیا حبس ونگه داشتن نفس به مدت 20 ثانیه نشانه ی سلامت ریه هست؟

احتمالاً مشکل خواهرتان بیشتر به حساس شدن ریه‌ها بعد از کرونا یا ترکیبی از اضطراب و اسپاسم عضلات دیواره قفسه سینه مربوط است.
اینکه می‌تواند ۲۰ ثانیه نفسش را حبس کند، در بیشتر موارد نشانه بدی نیست، اما به‌تن‌هایی نشان‌دهنده سلامت کامل ریه نیست و نمی‌تواند جای معاینه و تست را بگیرد.
راهکار‌های عملی:
۱ ثبت دقیق علائم: زمان شروع، مدت، همراهی با تپش قلب، عرق سرد، استرس یا فعالیت بدنی را روی کاغذ بنویسد تا به پزشک نشان دهد.
۲ انجام تنفس آرام: دم از بینی ۴ ثانیه، حبس ۲ ثانیه، بازدم آرام از دهان ۶ ثانیه؛ روزی چند بار، به‌ویژه هنگام حس خفگی با ماسک.
۳ استفاده از ماسک نازک‌تر و تعویض به‌موقع، و برداشتن آن در فضای باز و خلوت برای چند دقیقه استراحت دادن به تنفس.
۴ پرهیز از فعالیت شدید ناگهانی تا زمان ارزیابی ریه و قلب، ولی انجام پیاده‌روی سبک روزانه در حد توان.
۵ مراجعه برای معاینه، گرفتن نوار قلب، عکس یا سی‌تی ریه و در صورت لزوم تست اسپیرومتری جهت بررسی عملکرد ریه.
علائم هشدار:
۱ درد شدید قفسه سینه که بیش از چند دقیقه طول بکشد یا به بازو، گردن، فک بزند.
۲ تنگی نفس شدید ناگهانی، خس‌خس و اضح یا سیاه شدن لب و ناخن.
۳ تپش قلب شدید همراه با سرگیجه، غش، عرق سرد یا تهوع.
تخصص پیشنهادی: فوق‌تخصص ریه یا متخصص قلب و عروق.