پودر گین اپ بزرگسالان؟

سلام من رژیم افزایش وزن گرفتم، زیر نظر متخصص در کنار برنامه پودر گین اپ هم نوشتن و قرص زینک پلاس، دستور مصرف خود گین آپ روزی ۵ پیمانه هست اما دکتر من گفته روزی ۶قاشق غداخوری معادل ۱.۵ پیمانه استفاده کنم.با توجه به اینکه این پودر پروتین داره، افزایش وزن من قطعا همراه با افزایش عضله خواهد بود؟ البته بدون باشگاه و بدنسازی که باشرایط کرونا محرومم الان یک ماه ۳ کیلو اضاف کردم و البته ۴سانت دور شکم.میشه گفت چون پود پروتین میخوریم قطعا عضله سازی هم شده یا ربطی نداره ؟؟؟

0

با سلام عضله فقط باخوردن وخوابیدن اضافه نمیشه باید درکنار تغذیه صحیح ورزش هم داشته باشین برای اینکه بدونین چه میزان عضله تغییرکرده بادستگاه آنالایزر خودتون روچک کنین تا هردوره مشخص بشه چقدرعضله وچقدرچربی اضافه شده

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی

0

سلام. پودر گین آپ فقط پروتیین نیست و به کل وزن بدن اضافه میشود اعم از چربی و پروتیین.

دکتر رضا اطمینانی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیپزشک نمونه استان اصفهان

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

استفاده از پودر گین اپ ورزشکاران برای افزایش وزن و عضلات مفید است، اما بدون ورزش منظوری از افزایش وزن بدن از جمله افزایش چربی و نه عضله به معنی واقعی نیست. پودر گین اپ حاوی پروتئین است که می‌تواند در افزایش عضلات بدن کمک کند، اما برای افزایش وزن به صورت سالم، ترکیبی از تمرینات و مصرف مواد غذایی مناسب شامل پروتئین‌های سالم، کربوهیدرات‌های پیچیده و چربی‌های سالم لازم است. برای نحوه مصرف دقیق پودر گین اپ، توصیه شده است با متخصص تغذیه و یا پزشک خود مشورت کنید. اگر بدون ورزش می‌خواهید وزن خود را افزایش دهید، افزایش مصرف کالری‌های سالم و تعادلی و داشتن یک برنامه تغذیه‌ای مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است.